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コカコーラゼロを毎日飲んだらどうなる?飲み続けた結果は体に悪い?副作用・危険性について

コカコーラゼロを毎日飲んだらどうなるかですが…

依存症の危険や人工甘味料の体への影響などがあるので、決して良いとは言えません。

こちらの記事では…

コカコーラゼロを毎日飲んだらどうなるか

コカコーラゼロを飲み続けた結果について

体に悪い?副作用危険性について詳しく解説していきます。

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コカコーラゼロを毎日飲んだらどうなる?

コカコーラゼロは何がゼロなのでしょうか?答えは…カロリーです!

コーラ好きには夢のような飲み物ですね!

でも、[飲み過ぎると体に良くないのでは?太る?]など疑問に思うことも多いですよね。

気になる影響を調査しました!

依存症

コカコーラゼロは、砂糖の代わりに人工甘味料を使用することでカロリーゼロを実現しています。

しかし、コカコーラゼロに使われているアセスルファムKスクラロースといった人工甘味料は、砂糖の100倍以上の甘みがあります。

そのため、人工甘味料に慣れてしまうと甘いものがどんどん欲しくなり、甘味の依存症になってしまう可能性があります。

砂糖の量を控えても、人工甘味料の中毒性は同様かそれ以上に強いため注意が必要です。

糖尿病

人工甘味料は砂糖と異なり、血糖値の上昇を高めるものではありません。

しかし、人工甘味料を多く摂取した人は糖尿病の発生リスクが高まるなどの研究も報告されているようです。

コカコーラゼロを飲むことで血糖値が上昇するわけではありませんが、糖尿病の心配がある方はコカコーラゼロの飲み過ぎには注意しましょう。

腎臓

コカコーラゼロに使用されている人工甘味料を含む飲み物は、腎機能の低下を招く可能性があります。

ハーバード大学の研究によると、人工甘味料を含む飲み物を1日2杯以上飲んでいた人は

そうでない人と比較して腎機能が30%も低下していたようです。

血糖値

コカコーラゼロのようなゼロカロリーの飲み物は糖質を含まないため、血糖値の上昇につながることはありません。

しかし、先ほどご紹介したように人工甘味料には依存性をはじめとするさまざまな懸念があるため、注意が必要です!

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人工甘味料など不使用なので「体に優しいコーラ」と言われています。

しかもノンカフェインなので気にせず飲めますね。

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コカコーラ0を飲み続けた結果は?太る?

アメリカ人の方で毎日10本のコーラを30日間飲み続けるチャレンジをした男性がいるそうです。

もともと食生活に気をつけていた方のようですが、その結果はというと…

 ・体重:78.9kg→89.3kg

 ・体脂肪率:9.4%→15.3%

 ・最高血圧:129→145

 ・最低血圧:77→96

体重が10kg以上増えただけでなく、血圧もかなり上がってしまっています。

たった30日でこれほど体に変化が起こるとは恐ろしいですね!

ちなみにこの実験が終わったあと減量し、ダイエットコーラで同様の実験を行ったようですが、体重変化や健康問題は全く起きなかったようです。

しかし、ダイエットコーラに含まれるカフェエインの利尿作用により、トイレに行く頻度が増えて困ったそうです!

参考:10 Cokes a Dayさんのfacebook

コカコーラゼロは体に悪い?

コカコーラゼロは健康に悪い飲み物と言い切ることはできませんが、良くない影響があることも事実です。

飲みすぎるとどんな悪影響があるかというと…

 ・お腹を壊す
  人工甘味料は摂取しすぎるとお腹が緩くなることがあります。
  しかし一時的なものなので、大きな心配をする必要はないでしょう。

 ・カフェイン中毒になる
  コカコーラゼロにはカフェインが含まれているため、コーヒーや紅茶同様、寝る前に飲むと寝れなくなったり、飲みすぎるとカフェイン中毒になる可能性があります。

カロリーゼロだからといって飲み過ぎると他の悪影響があるので、飲み方には気をつけましょう!

ゼロカロリーコーラの副作用は?

コカコーラゼロに含まれる人工甘味料はどんな副作用を引き起こすかというと…

 ・インスリン分泌の異常
  人工甘味料は血糖値の上昇にはつながりませんが、インスリンの分泌に影響を及ぼす事例が報告されるようになりました。
  甘みを感じているのに血糖値が上昇していないため食欲の増加を招いたり、甘みを感じてインスリンを分泌させるなど、脳が誤解を招いている可能性があるようです。

 ・味覚がおかしくなる
  先ほどご紹介した通り、人工甘味料は砂糖の100倍以上の甘みがあります。
  そのため、日常的に人工甘味料を摂取しすぎると甘みの感覚がおかしくなり、砂糖やフルーツなど天然由来の甘みを口にしても甘みを感じづらくなってしまう危険性があります。

こうした副作用は研究段階のものも多いですが、飲み過ぎには注意しておいた方が良いでしょう。

コカコーラゼロの危険性は?

コカコーラゼロに含まれ、体に悪いと言われている人工甘味料ですが、さらにさまざまな危険性があるようです。

現在懸念されている副作用はというと…

 ・うつ病、不眠症
 ・腎機能低下
 ・脳卒中、心筋梗塞
 ・赤血球の減少
 ・卵巣の収縮
 ・肝臓の肥大、異常
 ・甲状腺の機能低下
 ・アレルギー、喘息

などがあるようです。

人工甘味料はコカコーラゼロ以外にもさまざまな食品に使われているので、一切摂取しないことは不可能に近いです。

しかし、こうした懸念があることを知り、摂りすぎないように注意していきたいですね♪

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